साबुत अनाज से तात्पर्य मुख्यतः साबुत अनाज से है।इसमें कुछ मक्का, ब्राउन चावल, बाजरा, बाजरा, जई, जौ, लाल सेम, काली सेम आदि शामिल हैं। कुछ साबुत अनाज को कम मात्रा में खाने से रक्तचाप को प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है, रक्त लिपिड को कम किया जा सकता है और कब्ज में सुधार किया जा सकता है।ज़िंगयोंग मशीनरी पैकेजिंग मशीनरी...
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