बुजुर्गों में कमजोरी को कभी-कभी वजन घटाने के रूप में माना जाता है, जिसमें उम्र के साथ मांसपेशियों का नुकसान भी शामिल है, लेकिन नए शोध से पता चलता है कि वजन बढ़ना भी इस स्थिति में भूमिका निभा सकता है।
बीएमजे ओपन जर्नल में 23 जनवरी को प्रकाशित एक अध्ययन में, नॉर्वे के शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग मध्यम आयु में अधिक वजन वाले होते हैं (बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) या कमर परिधि द्वारा मापा जाता है) उनमें कमजोरी या कमजोरी का खतरा अधिक होता है। .21 साल बाद.
बफ़ेलो विश्वविद्यालय में फिजियोलॉजिस्ट और सहायक प्रोफेसर, पीएचडी, निखिल सच्चिदानंद, जो नए अध्ययन में शामिल नहीं थे, ने कहा, "नाजुकता सफल उम्र बढ़ने और अपनी शर्तों पर उम्र बढ़ने के लिए एक शक्तिशाली बाधा है।"
उन्होंने कहा, कमजोर वृद्ध लोगों को गिरने और चोट लगने, अस्पताल में भर्ती होने और जटिलताओं का खतरा अधिक होता है।
इसके अलावा, वह कहते हैं, कमजोर वृद्ध लोगों को टूटने का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है जिससे स्वतंत्रता की हानि होती है और दीर्घकालिक देखभाल सुविधा में रखने की आवश्यकता होती है।
नए अध्ययन के नतीजे पिछले दीर्घकालिक अध्ययनों के अनुरूप हैं जिनमें मध्य जीवन मोटापे और बाद में जीवन में पूर्व-थकान के बीच संबंध पाया गया है।
शोधकर्ताओं ने अध्ययन अवधि के दौरान प्रतिभागियों की जीवनशैली, आहार, आदतों और दोस्ती में बदलावों को भी ट्रैक नहीं किया, जो उनके कमजोर होने के जोखिम को प्रभावित कर सकते थे।
लेकिन लेखक लिखते हैं कि अध्ययन के नतीजे "बुढ़ापे में कमजोरी के जोखिम को कम करने के लिए वयस्कता के दौरान इष्टतम बीएमआई और [कमर परिधि] का नियमित रूप से आकलन करने और बनाए रखने के महत्व पर प्रकाश डालते हैं।"
यह अध्ययन 1994 और 2015 के बीच ट्रोम्सो, नॉर्वे में 45 वर्ष और उससे अधिक आयु के 4,500 से अधिक निवासियों के सर्वेक्षण डेटा पर आधारित है।
प्रत्येक सर्वेक्षण के लिए, प्रतिभागियों की ऊंचाई और वजन मापा गया।इसका उपयोग बीएमआई की गणना करने के लिए किया जाता है, जो वजन श्रेणियों के लिए एक स्क्रीनिंग टूल है जो स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।एक उच्च बीएमआई हमेशा उच्च शरीर में वसा स्तर का संकेत नहीं देता है।
कुछ सर्वेक्षणों में प्रतिभागियों की कमर की परिधि को भी मापा गया, जिसका उपयोग पेट की चर्बी का अनुमान लगाने के लिए किया गया था।
इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने निम्नलिखित मानदंडों के आधार पर कमजोरी को परिभाषित किया: अनजाने वजन में कमी, बर्बादी, कमजोर पकड़ शक्ति, धीमी गति से चलने की गति, और शारीरिक गतिविधि का निम्न स्तर।
कमज़ोरी की पहचान इनमें से कम से कम तीन मानदंडों की मौजूदगी से होती है, जबकि कमज़ोरी में एक या दो की मौजूदगी होती है।
चूँकि पिछली अनुवर्ती यात्रा में केवल 1% प्रतिभागी कमज़ोर थे, शोधकर्ताओं ने इन लोगों को उन 28% लोगों के साथ समूहित किया जो पहले कमज़ोर थे।
विश्लेषण में पाया गया कि जो लोग मध्यम आयु में मोटापे से ग्रस्त थे (जैसा कि उच्च बीएमआई से संकेत मिलता है) सामान्य बीएमआई वाले लोगों की तुलना में 21 साल की उम्र में कमजोरी से पीड़ित होने की संभावना लगभग 2.5 गुना अधिक थी।
इसके अलावा, सामान्य कमर परिधि वाले लोगों की तुलना में अंतिम परीक्षा में मध्यम या ऊंची कमर परिधि वाले लोगों में प्रीफ्रैस्टिलिज्म/कमजोरी होने की संभावना दोगुनी थी।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि यदि इस अवधि के दौरान लोगों का वजन बढ़ता है या उनकी कमर की परिधि बढ़ती है, तो अध्ययन अवधि के अंत तक उनके कमजोर होने की संभावना अधिक होती है।
सच्चिदानंद ने कहा कि अध्ययन अतिरिक्त सबूत प्रदान करता है कि शुरुआती स्वस्थ जीवनशैली विकल्प सफल उम्र बढ़ने में योगदान दे सकते हैं।
उन्होंने कहा, "इस अध्ययन से हमें याद दिलाना चाहिए कि शुरुआती वयस्कता में बढ़ते मोटापे के नकारात्मक प्रभाव गंभीर हैं," और यह वृद्ध वयस्कों के समग्र स्वास्थ्य, कार्यक्षमता और जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करेगा।
कैलिफ़ोर्निया के सांता मोनिका में प्रोविडेंस सेंट जॉन्स मेडिकल सेंटर के पारिवारिक चिकित्सा चिकित्सक डॉ. डेविड कटलर ने कहा कि अध्ययन की कमियों में से एक यह है कि शोधकर्ताओं ने कमजोरी के भौतिक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित किया।
इसके विपरीत, "ज्यादातर लोग कमजोरी को शारीरिक और संज्ञानात्मक कार्यों में गिरावट के रूप में देखेंगे," उन्होंने कहा।
जबकि शोधकर्ताओं ने इस अध्ययन में जिन भौतिक मानदंडों का उपयोग किया है, उन्हें अन्य अध्ययनों में लागू किया गया है, कुछ शोधकर्ताओं ने कमजोरी के अन्य पहलुओं, जैसे संज्ञानात्मक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक पहलुओं को समझाने का प्रयास किया है।
इसके अलावा, नए अध्ययन में प्रतिभागियों ने कमजोरी के कुछ संकेतक बताए, जैसे थकावट, शारीरिक निष्क्रियता और अप्रत्याशित वजन कम होना, जिसका मतलब है कि वे उतने सटीक नहीं हो सकते हैं, कटलर ने कहा।
कटलर द्वारा नोट की गई एक और सीमा यह थी कि कुछ लोग अंतिम अनुवर्ती यात्रा से पहले अध्ययन से बाहर हो गए थे।शोधकर्ताओं ने पाया कि ये लोग अधिक उम्र के, अधिक मोटे और कमजोरी के अन्य जोखिम कारक थे।
हालाँकि, परिणाम समान थे जब शोधकर्ताओं ने अध्ययन की शुरुआत में 60 से अधिक लोगों को बाहर रखा।
जबकि पहले के अध्ययनों में कम वजन वाली महिलाओं में कमजोरी का खतरा बढ़ गया था, नए अध्ययन में शोधकर्ताओं के लिए इस लिंक का परीक्षण करने के लिए बहुत कम वजन वाले लोगों को शामिल किया गया है।
अध्ययन की अवलोकन संबंधी प्रकृति के बावजूद, शोधकर्ता अपने निष्कर्षों के लिए कई संभावित जैविक तंत्र पेश करते हैं।
शरीर में वसा बढ़ने से शरीर में सूजन हो सकती है, जो कमजोरी से भी जुड़ी होती है।उन्होंने लिखा कि मांसपेशियों के तंतुओं में वसा के जमाव से मांसपेशियों की ताकत भी कम हो सकती है।
कैलिफोर्निया के फाउंटेन वैली में ऑरेंज कोस्ट मेडिकल सेंटर में बैरियाट्रिक सर्जन और मेमोरियल केयर बैरिएट्रिक सर्जरी सेंटर के चिकित्सा निदेशक डॉ. मीर अली का कहना है कि मोटापा जीवन में बाद में अन्य तरीकों से कामकाज को प्रभावित करता है।
वह कहते हैं, "मेरे मोटे मरीज़ों को जोड़ों और पीठ की समस्याएँ अधिक होती हैं।""इससे उनकी गतिशीलता और सभ्य जीवन जीने की क्षमता प्रभावित होती है, जिसमें उनकी उम्र भी शामिल है।"
जबकि कमजोरी किसी न किसी तरह उम्र बढ़ने से जुड़ी होती है, सच्चिदानंद ने कहा कि यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर वृद्ध व्यक्ति कमजोर नहीं होता है।
इसके अलावा, "हालांकि कमजोरी के अंतर्निहित तंत्र बहुत जटिल और बहुआयामी हैं, कमजोरी में योगदान देने वाले कई कारकों पर हमारा कुछ नियंत्रण है," उन्होंने कहा।
उनका कहना है कि जीवनशैली विकल्प, जैसे नियमित शारीरिक गतिविधि, स्वस्थ भोजन, उचित नींद स्वच्छता और तनाव प्रबंधन, वयस्कता में वजन बढ़ाने को प्रभावित करते हैं।
"ऐसे कई कारक हैं जो मोटापे में योगदान करते हैं," उन्होंने कहा, जिसमें आनुवंशिकी, हार्मोन, गुणवत्तापूर्ण भोजन तक पहुंच और एक व्यक्ति की शिक्षा, आय और व्यवसाय शामिल हैं।
जबकि कटलर को अध्ययन की सीमाओं के बारे में कुछ चिंताएँ थीं, उन्होंने कहा कि अध्ययन सुझाव देता है कि डॉक्टरों, रोगियों और जनता को कमजोरी के बारे में पता होना चाहिए।
“वास्तव में, हम नहीं जानते कि दुर्बलता से कैसे निपटें।हम आवश्यक रूप से यह नहीं जानते कि इसे कैसे रोका जाए।लेकिन हमें इसके बारे में जानने की जरूरत है,'' उन्होंने कहा।
सच्चिदानंद ने कहा कि बढ़ती आबादी को देखते हुए संवेदनशीलता के बारे में जागरूकता बढ़ाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
उन्होंने कहा, "जैसा कि हमारा वैश्विक समाज तेजी से बूढ़ा हो रहा है और हमारी औसत जीवन प्रत्याशा बढ़ रही है, हमें कमजोरी के अंतर्निहित तंत्र को बेहतर ढंग से समझने और कमजोरी सिंड्रोम को रोकने और इलाज करने के लिए प्रभावी और प्रबंधनीय रणनीतियों को विकसित करने की आवश्यकता का सामना करना पड़ रहा है।"
हमारे विशेषज्ञ लगातार स्वास्थ्य और कल्याण की निगरानी कर रहे हैं और नई जानकारी उपलब्ध होने पर हमारे लेखों को अपडेट करते हैं।
जानें कि रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन का स्तर गिरने से वजन कैसे बढ़ सकता है और इसे कैसे रोका जाए।
यदि आपके डॉक्टर ने अवसादरोधी दवाएँ निर्धारित की हैं, तो इन दवाओं से आपके मानसिक स्वास्थ्य को कई लाभ होते हैं।लेकिन यह आपको चिंता करने से नहीं रोकता...
नींद की कमी आपके वजन सहित आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।जानें कि नींद की आदतें आपके वजन कम करने और सोने की क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकती हैं...
अलसी अपने अद्वितीय पोषण गुणों के कारण वजन घटाने के लिए फायदेमंद है।हालाँकि उनके वास्तविक लाभ हैं, वे जादुई नहीं हैं...
ओज़ेम्पिक लोगों को वजन कम करने में मदद करने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है।हालाँकि, लोगों के चेहरे का वजन कम होना बहुत आम है, जिसके कारण…
लेप्रोस्कोपिक गैस्ट्रिक बैंडिंग आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा को सीमित करती है।एलएपी सर्जरी सबसे कम आक्रामक बेरिएट्रिक प्रक्रियाओं में से एक है।
शोधकर्ताओं का दावा है कि बेरिएट्रिक सर्जरी कैंसर और मधुमेह सहित सभी कारणों से होने वाली मृत्यु दर को कम करती है।
2008 में अपनी शुरुआत के बाद से, नूम डाइट (नूम) तेजी से सबसे लोकप्रिय आहारों में से एक बन गया है।आइए देखें कि क्या नूम आज़माने लायक है...
वजन घटाने वाले ऐप्स कैलोरी सेवन और व्यायाम जैसी जीवनशैली की आदतों को ट्रैक करने में मदद कर सकते हैं।यह सबसे अच्छा वजन घटाने वाला ऐप है।